最近晚上睡觉总是多梦、失眠，听同事说吃维生素有用，去买了一些，那么维生素什么时候吃有助睡眠？
建议在睡前1-2小时服用 。
【维生素什么时候吃有助睡眠】维生素在用来促进睡眠时，食用的时间需要注意，不宜过早也不宜过晚 ， 以免起不到药效，一般建议在睡前1-2小时服用，这时人体不再进食 ， 服用后1-2小时就能完全吸收，发挥药效，从而达到促进睡眠的作用，但是需注意晚餐不宜过多食用，以免增加肠胃负担 ， 不利于食物的消化与吸收，从而对维生素的药用价值有所降低 。
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