乒乓球是一项适于老人健身的有氧运动 ， 深受老年人的喜爱 。它能促进机体不同肢体的保健效应 ， 使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流 ， 促进代谢 ， 舒筋活络的健身作用 。
乒乓球在持续动态中可以充分发挥健脑功效 。单打时 ， 乒乓球在回合球中 ， 既要击出上旋、下旋、侧旋、转与不转的战术球 ， 又须迅速识别来球的性能 ， 及时亮出应变对策 ， 故在反复回合球中 ， 能提高大脑的判断和反应能力 ， 可以防治脑力不济 ， 思维迟钝的保健功能；双打时 ， 有同伴的协调配合 ， 完成这些协调动作 ， 需要神经系统调节 ， 从而可增强神经系统的灵活性 。同时 ， 锻炼老人脑力的快速反应、时间和空间感觉 ， 发展观察、判断能力以及动作的准确性和协调性 ， 均可促进脑功能的发展 。
【打乒乓球帮助老年人抗脑衰】
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