滋阴生津的食物有那些①石榴
说起石榴这种水果，大家都会觉得是拨开之后鲜红色的粒状果肉对不对？在石榴这一款的水果身上含有着浓浓的异域风情 。因为其性属温和，味甘 。且在食用的过程中是入肺和肾的 。所以这里达到生津止渴的功效 。同时这款水果还是一种可以在秋天保持好身体的绝佳食材 。但是石榴和其他水果不同的地方在于它需要我们耐心的去剥开它红灿灿的果实 。这一过程也是充满了童趣的 。
②葡萄
首先葡萄的种类有很多种，个头大小还有皮质组成方面也有很大的不同 。葡萄是一种可以补气益血、健脾养胃的食物 。自身的营养价值非常的高 。吃葡萄的过程中，人们也非常喜欢葡萄果肉的清甜的味道 。且葡萄的外观形象也成为了一种吉祥的象征 。另外葡萄籽在近期的顶级化妆品品牌中出现 。因此可见葡萄的抗衰老性还有保养的功效非常的卓越 。
③白桃
在秋天的这个干燥的季节，人们往往都喜欢吃一些水润润的食物来弥补身体中所缺失的水分 。白桃就是作为这个季节的典型代表了 。白桃的外观形象永远是那么的喜气洋洋 。果肉也是非常的甜 。所以人们觉得在这个季节咬上一口又大又甜的大白桃也真的也有的浓烈的满足感 。另外白桃本身也含有了养阴生津的功效，它不仅从味道上征服了人们的味蕾细胞，从营养上也同样的征服了我们的身体 。因为其果肉的内部含有了丰富的胶物质，所以白桃也成为了一种美容的绝佳品 。
补阴生津吃什么好最养阴生津的是粳米 。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人 。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、糖尿病患者应注意不宜多食 。
一、常见的养阴生津食物有:
1、小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;
2、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;
3、蔬菜水果特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等 。
秋季吃什么养阴生津：
“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候 。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物 。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用 。
而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津 。一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠) 。
秋季要从根本上治疗口干，光喝水是不够的，必须要养阴生津 。养阴有很多种方法 。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：
1.鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用 。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用 。
2.甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用 。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用 。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用 。
3.黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用 。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服 。
4.百合：平常蒸食或煮粥食用 。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用
【养阴生津的食物,滋阴生津的食物有那些】
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