文章插图
1、RM是指一个人在某个负重下 ， 做某个动作连续所能达到的最高次数 ， 而这个次数就是RM 。
【norm是啥意思 rm是啥意思】2、RM是英文repetition maximum的缩写，中文译义是“最大重复值” 。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量” 。
3、举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM 。组间休息60-90秒！
4、那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组 ， 这样的重量、次数连续做3组 。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM 。
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