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莲子磨皮的好还是没磨皮的好

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听说莲子吃了对身体好的，我昨天去买莲子，发现现在在卖的有两种莲子，一种是磨皮了的，一种是没有磨皮的，莲子磨皮的好还是没磨皮的好呢？

【莲子磨皮的好还是没磨皮的好】都可以，主要的区别是外观上的区别，在选购莲子的时候按照个人的饮食习惯进行选择即可 。
1、从外观上来说：磨皮莲子更美观
磨皮莲子未经磨皮之前是红莲子 ， 红莲子煮水之后，天然色素会析出到汤水里面，还会将其他食材染色，因此，有些经销商会把红莲子的外皮磨掉 ， 这样莲子的外观会更美观一些 。
2、从营养价值上来说：没磨皮的莲子营养更高
莲子的外皮中含有维生素、矿物质以及一些微量元素，食用莲子的时候如果连着莲子的外皮一起食用的话，可以最大程度的摄取莲子中的营养成分 ， 对健康更有益处 。

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