经常练举腿有什么好处


经常做仰卧举腿对我们有什么好处呢?

【经常练举腿有什么好处】促进血液循环
对于经常久坐的人来说 , 很容易有腰部和下肢部血液不畅的情况,时间一长就会出现健康问题 。而举腿的话则可以使我们腰部及下肢部的血液回流,从而促进血液循环 。
锻炼腿部肌肉
我们在做举腿动作的时候,大腿前侧的股四头肌会绷紧 , 从而会促进腿部肌肉生长,使得腿部变得更有力量 。
瘦肚子
举腿还可以帮助我们瘦肚子,因为我们在做举腿运动的时候,我们的肚子处在一个收缩绷紧的状态,这样可以消耗部分脂肪,从而可以使肚子变得更瘦,且更结实 。

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