夏天真的会比冬天容易瘦吗 _夏天

【夏天真的会比冬天容易瘦吗】夏天更容易瘦的原因主要与新陈代谢的速度及进食量有关，冬天寒冷时人们运动的积极性较差，而且身体为了御寒也会加快脂肪合成，所以减肥比较困难。
夏季高温时为了散热，身体的新陈代谢速度也会增加，从而使血液更容易集中到皮肤表面和肢体循环，导致进入肠胃的血流量减少，消化系统的功能下降。这会使人们对油腻食物的欲望大大降低，口味也更容易偏向清淡。饮食摄入的总热量降低，当然也更有利于减脂了。关于夏季更容易瘦的原因，详细介绍如下：

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冬季更容易囤积脂肪
为什么冬季不容易减肥，而且也更容易饿呢？在气温降低时，囤积能量是动物的本能，尤其在没有暖气、没有御寒衣甚至没有火种的远古时代，天气转冷是非常不利于人类生存的。在气温降低时，有些动物会选择把生命活动降到最低进入冬眠，而另一些动物则会本能地摄入更多热量，以保证体温和生命活动所需，人类当然也不例外。
当冬季来临时，随着日照时间缩短，我们的身体会倾向于囤积能量和减缓代谢消耗。代谢变慢后，人体的活动能力就会下降，而且也会变得更慵懒一些。在冬季不喜欢运动的原因，除了被衣物包裹得严严实实不方便运动外，运动后大量出汗也是件挺麻烦的事情，因为这更容易引起感冒。尽管如此，很多人冬季不喜欢运动的根本原因还是单纯的懒惰而已。

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冬天增肌的效果更好
虽然冬天减肥比较困难，但却是一个锻炼的好时机。因为冬季人体的神经系统恢复好、睡眠质量和食欲也好，所以营养补充更容易跟得上，在力量训练中也能承受比夏季更大的训练强度。
实际上，单从运动消耗的能量上看，冬天消耗的热量要比夏天多。因为肌肉需要消耗更多的能量抵御寒冷，所以一旦运动起来，消耗掉的卡路里要比夏天多。冬天之所以减肥困难，一方面来自于身体本能地摄入更多热量保持体温，另一方面则是天气寒冷会导致运动减少。这一多一少，自然会使冬天的减肥难度更大。

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夏季减肥运动有哪些？
在炎热的夏季，游泳是一个非常不错的减肥方法，这不仅是一项全身性运动，而且对提高心肺功能也有很大帮助。需要注意的是，游泳减肥并非比赛，不用刻意追求速度，只要心率达到最大心率的60%左右就可以了，同时还要保证足够的摄氧量。
转呼啦圈也是一项不错的减肥运动，不仅容易操作、消耗的热量较高，而且还能增强腰腹部肌肉的力量，对腰腹肌肉线条的塑造有很大帮助。需要注意的是，有腰椎疾病或腰肌劳损的人，不宜进行此项训练。

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爬山或爬楼梯可以让肌肉获得比平时高10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多、免疫细胞数量增加，对促进体内致癌物、有害物质及毒素的排出有重要作用。除此之外，在加强新陈代谢的同时，还能促进脂肪的消耗，更有利于减脂。
夏季减肥的误区有哪些？
长时间呆在空调房中
夏天长时间呆在20度左右的环境中，人体的新陈代谢水平也会随之减缓。长时间久坐不动会使摄入的热量更容易转化为脂肪囤积起来。除此之外，排汗量较少还会使体内毒素不能随汗液排出，这也会影响到减肥效果。