夏天的高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦，食欲会随着气温的升高而减少 。炎热的天气消化食物会需要更长的时间，所以饱腹感维持时间会更长 。大多数人在夏季的平均每天热量摄入量比秋冬季少200卡路里 。所以说，夏天比冬天更容易瘦下来 。
冬天虽说是个容易发胖的季节，可你千万别误解了，冬天绝对是个减肥的最佳时期哦 。
冬天减肥最佳主要得益于冬天寒冷的气温 。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量就会比在夏天温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，其实减肥效果是越好的 。而且冬天比较寒冷所以散热多，机体为了保温会增加产热，所以消耗也应该是会多的 。
我们说的最多的就是管住嘴迈出腿，七分吃三分练，不管一年四季，只要每天能保持一定的运动量，科学健康的饮食习惯，就不会那么容易长胖了！
我们在运动过程中遵循热量守恒定律，简而言之，减脂阶段：摄入热量＜消耗热量；增肌阶段：摄入热量＞消耗热量
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