爬楼梯多久有减肥效果


爬楼梯看似是一项简单的运动,其实也属于有氧运动中的一种,对减肥有所帮助,那么爬楼梯多久有减肥效果?

【爬楼梯多久有减肥效果】半个小时以上 。
爬楼梯看似一项简单的运动 , 其实也是有氧运动的一种,能够帮助锻炼腿部、腰腹部等部位的肌肉,加快人体的新陈代谢速度 , 促进血液循环,对热量的消耗和脂肪的燃烧有所帮助,从而达到减肥的效果,而一般情况下,每天爬楼梯至少要半个小时以上 , 坚持一个月左右才能有比较明显的减肥效果 。

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