最近想塑性，买了瑜伽垫，打算练习一下平板支撑，那么平板支撑的好处是什么呢？
1、提高平衡能力
平板支撑时，可以增加人体腿部、腰部等部位的肌肉力量，有效的提高自身平衡能力，对于腿部肌肉缺乏锻炼 ， 造成的身体不平衡有所改善 。
2、纠正歪斜脊椎
平板支撑时，要去头、肩、脚、胯部在同一水平，若是长期适量的练习，能够减弱腰颈椎的压力，改善脊椎歪斜情况 ， 起到塑性、完美身体曲线的效果 。
3、瘦身减肥
【平板支撑的好处】在平板支撑过程中，会消耗大部分的热量，加快人体新陈代谢的速度，对减肥瘦身有所帮助 ， 还能帮助锻炼腰腹部肌肉，练就马甲线 。
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