红薯小米粥可以帮助人们补脾益气、润肠通便 。红薯最大的功效是能够调节肠道 ， 它含有可溶性纤维和大量的菌群 ， 有通便排毒功效 。因其脂肪和热量的含量低 ， 因而对减肥、健美有一定的作用 。在干燥的秋冬季 ， 来碗红薯粥对身体的好处多多 。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴的功效 。
冬季的时候 ， 一日三餐 ， 每一顿都要吃的健康营养 。在早餐中 ， 我们可以选择的食物是非常多的 ， 但是在冬季 ， 我们吃早餐要注意选择一些容易消化吸收 ， 有润肠通便、排毒功效的食物 。比如酸奶、鸡蛋、熟肉 ， 有些是补充营养的 ， 有些是可以润肠通便的 ， 有些可以帮助健胃消食 。人们还可以喝粥 ， 粥类食物不但可以暖胃 ， 还可以健脾胃 。
【冬季早餐吃哪些食物滋补养胃】
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