我听说胶原蛋白是一个关乎于外貌的东西 ， 就想请问一下吃什么能补充胶原蛋白？
【吃什么能补充胶原蛋白】
猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 但是脂肪含量却比肥肉低，营养比较丰富 ， 猪蹄中的胶原蛋白还可以促进毛发、指甲的生长，具有让皮肤保持细腻的作用，起到一定改善全身的微循环的作用 。
猪皮
猪皮也是一种含有丰富胶原蛋白的食物，而且热量也不高，烹饪方式也比较简单 ， 口感劲道好吃，对于滋养我们的肌肤有一定的好处 。
海鱼
鱼类中的胶原蛋白成分的结构与我们人体的最为接近，所以吸收率是最好的，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，在平时的时候可以多食用鱼类来补充胶原蛋白 。
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