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柠檬水怎么喝减肥

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早上去市场购买了一些新鲜柠檬，打算用来泡水喝 ， 而柠檬水怎么喝减肥呢？
【柠檬水怎么喝减肥】
早上空腹喝
早上起床后，空腹饮用一杯柠檬水能够起到润肠通便的效果，还能补充维生素C、维生素P、钙等营养成分 ， 但是有胃病的人群不宜食用 ， 以免胃酸分泌过多，影响自身健康 。
睡前1-2小时喝
睡前1-2小时喝蜂蜜水，能够滋润皮肤，减少黑斑、雀斑等发生，起到美容的效果，还能清除肠道中的垃圾，减少自身脂肪的囤积 ， 对减肥也有一定帮助，切忌在睡前喝，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量 。
饭后1.5-2小时喝
在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，其中的柠檬酸等多种有机酸 ， 能够刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，对食物的消化与吸收有所帮助，减少腹胀、便秘的情况，促进人体新陈代谢 。

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