看到孩子越来越大 ， 体重不长 ， 瘦得像竹竿一样 ， 这让父母很着急 。许多家长怀疑孩子瘦了怎么办孩子吃什么食物可以长胖？孩子偏瘦的原因有很多 ， 要从源头上着手 ， 如果是疾病所致 ， 就要去医院检查排除病因；如果是不爱吃法爱吃零食 ， 则要减少零食 。
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孩子偏瘦怎么办？
如果孩子吃得少就要想办法改善胃口 ， 但如果孩子正常吃饭还比较瘦的话 ， 最好带孩子去医院检查 ， 要排除疾病的原因 。
1、带孩子检查
先给孩子全面检查 ， 然后调整饮食结构 ， 改善喂养方法 ， 纠正不良饮食习惯 。通过身体的全面检查 ， 母亲可以了解孩子的消化系统、脾胃等健康状况 ， 如果疾病严重 ， 可以根据医生的指示适当用药 ， 但对于锌、铁、钙、贫血等轻微缺乏者 ， 主张用食物补充 。
2、促进孩子的食欲
有时孩子只是玩 ， 不想吃饭 ， 父母不能强迫孩子吃饭 ， 可以想办法增加孩子的食欲 。例如 ， 和孩子们一起吃饭的氛围很多 ， 孩子们也能早点吃饭 。
此外 ， 多运动也能增加食欲 。多做运动 ， 最好每天坚持两个小时 ， 可以分次进行 。户外活动从夏天开始 ， 一直持续到冬天 ， 有助于婴儿适应冷空气 ， 提高抵抗疾病的能力 。除了让宝宝做耐力的运动 ， 例如跑步 ， 最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动 ， 例如打篮球、打羽毛球 。每次运动都不要进行太长时间 ， 适当地休息下 ， 以免体力消耗过大 。平时多带宝宝出去晒晒太阳 ， 尤其冬天 。
3、减少孩子零食
减少零食 ， 吃饭为主 ， 孩子吃零食是不可缺少的 ， 但是不能吃的太多 ， 零食会伤了孩子的胃 ， 还会坏了孩子的饮食习惯 。
4、饮食均衡
饭菜搭配多样性 ， 谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配 ， 让孩子每天都有对餐桌的期待 。
5种食谱帮助孩子长肉
父母希望孩子长肉 ， 不仅要注意上述几点 ， 还要给孩子做营养美味的菜 ， 达到长肉的目的 。
薏苡粥
原料:薏苡仁50克 ， 适量糖 。
做法:用武火煮薏苡后 ， 用文火煮烂 ， 最后加糖吃 。
小米粥
原料：30-50克小米、适量红糖 。
做法:先把名字煮成粥 ， 加糖吃 。
芋头粥
【孩子偏瘦怎么办？5款食谱帮助孩子长肉】原料:芋头1/2个 ， 芋头1勺肉汤 ， 适量酱油
制作方法:将芋头皮剥离切成小块 ， 用盐腌制后洗净 ， 芋头炖后破碎过滤 ， 肉汤和芋头放入锅中煮 ， 有时搅拌 ， 粘稠后加入酱油调味即可 。
山药炖奶酪
原料:山药、奶酪、米、糖
做法:把新鲜山药洗干净去皮 ， 切成泥后备用 。将大米煮成粥 ， 加入山药泥 ， 混合后 ， 加入适量的芝士和糖 ， 混合均匀即可食用 。
效果:中医用山药补充体虚、肌肉 ， 山药使人毛发光泽 ， 是缓解体质弱的有效食物 。奶酪是用来润肤生津的 。山药和奶酪一起吃 ， 强身健体 ， 健脾和胃的效果非常好 。
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