我是心理工作者 。随着社会的高度发展，我们面临着各种各样的压力 ， 所以只要你活在这个世界上，你就要面对生活中的各种问题 。你需要一个一个地解决它们 。俗话说“无远弗届，必有近忧”，所以每个人都有烦恼的时候 。我们在担心的时候，总是胡思乱想，控制不住 。有时候 ， 它会导致我们非常沮丧 ， 以至于影响到我们的正常生活 。它影响了我们正常的思维和判断能力，所以一个人一直偏执是不可接受的，甚至是不正常的 。偶尔偏执还可以，但是经常控制不了 。那是个问题，心理问题 。思考会导致焦虑、强迫症甚至抑郁症，所以其危害不容忽视 。那么如何控制想象力呢？作为一名心理工作者 ， 我将从以下几个方面阐述个人观点 。
第一，学会转移注意力 。
其实我一直都很偏执，但也有点强迫症 。比如我接触的人群中就有一些患者 。如果他的身体感觉有点不舒服，他就会感觉自己是不是得了重病 。如果吃点药效果不明显，他们会觉得他是不是得了癌症 。所以这种想法是非常消极的想法 。当你觉得自己不舒服的时候，你就认为自己得了癌症，这其实形成了一种心理暗示 。然后他们觉得自己越来越难受，甚至越来越难受，影响到生活的方方面面 。如果你一遍又一遍的想着这些不切实际或者不愉快的事情 ， 那么你就要想办法转移注意力，尽快摆脱这种不好的想法 。比如当你有这些想法的时候，你可以听一段欢快的音乐 。你甚至可以出去找个人聊聊天 。或者想想晚上吃什么好吃的，明天去哪里玩，想想自己感兴趣的事情 。你应该转移注意力，停止这种想法，不要总是这样想下去 。
其次，学会控制自己的思想 。
【心眼太小了老是生气胡思乱想 教你几招克服小心眼】我们需要一种做任何事情的能力 。比如我们要开车出去玩，就要学驾照 ， 因为需要开车的能力 。我们在做一些好吃的东西的时候，首先会学习如何做这样好吃的东西，需要哪些食材，甚至是如何掌握火候，如何搭配调料 。这也是一种能力 。当然，一个人能及时控制自己的思想，也是一种心理调节能力 。比如我们穿一件衣服去参加一个重要的场合，出门的时候就不太注意了 。当我们到了那个重要的地方，我们发现自己的外衣上有一个裂缝 ， 然后我们开始思考这个问题，这个问题影响了我们在这个活动中的行为 。这时，我们开始反复思考我们外套上的裂缝 。因为我们把注意力集中在这个地方，所以我们的其他沟通和判断能力都降低了 。我们所要做的就是结束这些想法，把我们的想法带回到我们参与的活动中 。如果我们反复考虑我们的衣服，我们可能会感到被迫和痛苦 。甚至我们的动作、言语、举止都会变得很尴尬 。你可能会出丑 。有些事情是这样的 。如果你不去想他们 ， 也许别人就不会去你衣服的这个缝隙了 。有些东西只是被我们放大强化了 ， 所以是一种控制思想的能力，需要我们不断的锻炼！
第三，要正确面对挫折和失败 。
无论是做生意，还是参加各种比赛，甚至各种选拔考试，我们不可能总是一帆风顺，在很多方面都取得成功 ， 比如在工作中评上最好的 。我们的生活也是如此 。没有永远一帆风顺的时候 。因为成功的反面是失败和挫折 。所以有成功，有失败，有挫折，这才是完美的人生 。就像我们走路的时候，有时候会走下坡路，也肯定有上坡的时候 。没有一个地方可以永远是马平川，总有一条路通向黑色 。不管雨有多大，它都会停的 。不管风有多大，它都会停下来 。所以人不能总是成功或者失败 。所以当我们考公务员的时候 ， 当我们参加各种选拔考试的时候，当我们在工作中遇到各种失败的时候 。我们可以立刻平复心情，收拾心情，重新上路，这也是一种心态，也是一种能力 。
第四，学会丰富自己的生活 。
一个人的时候，越闲越容易胡思乱想 。所以有时候你得给自己找点事做 。不要让自己太闲 。空有空余时间的时候，让自己的生活更充实 。比如可以培养一些兴趣爱好，和别人下棋，听音乐，种花草，养个宠物 。参加一些体育活动等等 。忙的时候可以让心情更高 。心理学研究表明，当你有了心理寄托，你会变得更加冷静，焦虑和强迫感会减少 。当这些不良情绪消除后，我们的身心会变得更加放松 。试着找一件自己愿意做的事情，全身心投入，这样就能彻底消除自己的不良情绪，不再胡思乱想 。
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