【如何做宝宝预防便秘餐】
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1、儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此，便秘的孩子平时可以适量添加食瓜类水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热 。家长还可以为孩子熬点绿豆薏仁粥吃 ， 也能起到解热通便的作用 。
2、少食多餐 ， 慎选点心，虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大 ， 几乎每3~4小时就需要给其补充饮食 。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。
3、至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用 ， 是孩子最佳的活力补给来源 。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用 。
4、巧妙补充纤维质，如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果 ， 可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便 。
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