老人消化道的日常保养方法


老人消化道的日常保养方法

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(1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生 , 不吃不干净的食物 , 不喝不干净的水 。饭前 , 便后要洗手 , 进餐时最好餐具单用或用公筷 。
(2)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好 , 咀嚼能力差 , 加之胃肠消化能力减退 , 更应细嚼慢咽 , 以减轻胃肠负担 。
(3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化 , 吃多了自然会加重胃肠道的负担 , 甚至会出现消化不良 。
(4)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物 , 对消化道黏膜具有较强的刺激作用 , 容易引起腹泻或消化道炎症 , 或使原有的消化道疾病加重 , 应尽量少吃 。
(5)少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质 , 所以不宜多吃或常吃 。
(6)少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜 , 并使消化能力减退?对健康极不利 。
(7)常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮 , 可以增加胃肠蠕动 , 防止便秘 , 有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生 。
【老人消化道的日常保养方法】(8)少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多 , 容易出现消化不良 。
(9)进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量 , 可形成条件反射 , 有助于消化腺的分泌 , 有利于对食物的消化吸收 。

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