波比跳初学者做多少个


最近在做波比跳,准备健身,那么请问波比跳初学者做多少个?

【波比跳初学者做多少个】一般来说初学者在刚刚接触到波比跳的时候,需要一定的时间来适宜,而初级的波比跳一般分有两种,一种是做5次波比运动,休息30秒 , 重复做15个循环,另一种是45秒内做最多下的波比运动,休息30秒,重复做15个循环,初学者可以根据自己的需要以及承受能力 , 在这两者中选一种即可 。

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