补肾 。其实，如果从人的生理规律来讲，男人40岁前、女人45岁前无需补肾 。此外，鹿茸中的有效成分可能与果蔬或茶中的鞣酸发生反应，所以通常建议空腹服用，服用后尽可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要尽量少吃 。
进补要循序渐进
最后专家特别强调了5点：一是一般人不用吃补药 。如果体质没有虚得特别严重，好好吃饭、加强锻炼，平时注意多吃五谷杂粮、荤素搭配即可；二是进补前，要先咨询经验丰富的中医，辨证施治后再补，以免补出问题；三是如果确实需要进补，一定要注意循序渐进的原则，一般来说，正常人服补气的药1天别超过3克，若是熬制成汤的话，别超过半碗；四是学会发现是否补过了 。如果出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干（或者以前很通畅，进补后不通畅），胃口变差等情况，很有可能是补过头了，或者是补得不正确，应尽快停止服用补药；五是中成药不能随便吃 。很多人往往看着症状想当然地“对号入座”，直接去药店买非处方的中成药，这也很容易吃出问题 。一定要在医生的指导下服用，如果是自行购买自行服药的话，也建议开始时只服用常规量的一半 。
此外，刘德泉也提醒道，如果出现感冒发烧、有炎症、患有感染性疾病等情况，都不宜用补药 。同时，大家也不要用不正规的保健品进补 。
【冬季进补看体质 适合自己最有效】
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