冬季万物闭藏，也是人休养生息的好时节，所以这时人们也会选择开始进补，当然有些人就是用一些比较昂贵的中药滋补品人参、鹿茸等，有些人却补出了问题，这主要是有很多的患者盲目进补造成的，因此要进补就要选择适合自己的方式，下面让中医专家教您如何在冬季“对症”进补 。
气虚
辨明类型用人参
主要症状：容易疲劳，没有精神，经常感觉乏力、倦怠、没劲儿等，特别是在劳累后症状加剧 。舌苔较淡、舌体较胖且有齿痕 。
食补：一般建议多吃补气健脾的食物，如山药、莲子、糯米、小米、黄米、大麦、胡萝卜、栗子等 。这些食物既可以直接吃，也可以用来做汤，熬成粥效果最好 。
药补：如果虚症较严重，比如一动就气喘吁吁，气短，甚至乏力到连路都走不了，并且声音低微时，就得赶紧看医生，在医生的指导下服用补药 。人参是应对气虚的代表补品，但滥服现象严重 。实际上，不同的气虚补法也不同 。王国玮认为，一般来说，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、更年期综合征者，建议服用西洋参；气虚偏寒的可服用红参（高丽参）进补；单纯气虚的可服用白参（生晒参）；气虚较严重者可服用野山参 。
血虚
上火别吃阿胶
主要症状：失眠、头晕、脸色发黄、指甲发白、嘴唇颜色偏淡，舌苔厚 。女性月经量少、色淡等 。
食补：桂圆、大枣，每天半两左右 。其他的还有乌鸡、黑芝麻、鸡肉、红糖、赤豆等 。此外，小米红枣粥也不错 。
药补：如果头晕、心慌很严重的情况下，去医院检查后发现贫血，就说明血虚较严重 。刘德泉认为，此时合适的补品为阿胶、当归等 。但血虚的补药不适宜泡酒饮用，因为制成药酒后，喝多了容易影响胃口，导致食欲下降 。常章富则提醒，阿胶实际上并不是适合所有的血虚者 。在没有食积、淤血、气滞、湿邪等情况下，才较适合服用 。如果有热邪，上火、小便呈黄色、口中生疮、嗓子疼等情况，建议不要服用 。此外，阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，容易出现食欲不振、胃部饱胀等症状 。
阴虚
胖人别服六味地黄丸
主要症状：最典型的是五心烦热（即两手手心、两脚脚心、心口烦热）、口眼干燥，体型偏瘦 。舌头依稀可见如同土地干旱后的小裂纹、舌苔较少、舌体发红 。脾气相对暴躁 。
食补：银耳、木耳、海参、山药等 。银耳、木耳每天别超过一二两，熬粥最好 。要忌辛辣，少吃羊肉、狗肉、辣椒、烧烤等 。可饮用清茶，别喝红茶 。
药补：刘德泉表示，有些阴虚严重的人身体燥热，甚至可能**了衣服在地上打滚，若通过食疗及生活调理依然不好者，医生可能建议其使用六味地黄丸等滋阴的药物 。如今，不少人把六味地黄丸当成壮阳保肾的佳品，甚至全家老少都服用，但它毕竟是药物，有严格的适应证，服用不对反而可能导致问题 。比如胖人服用，可能影响脾胃功能；有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明显肾阳虚症状者，也不宜服用六味地黄丸 。症状明显的肾阴虚者，最好在医生指导下与健脾药配合服用，且服用时间别过长 。
阳虚
用错鹿茸可能出血
主要症状：手脚发凉、心慌怕冷、容易起冻疮、体型相对偏胖 。
食补：羊肉、牛肉、鳝鱼、泥鳅等 。阳虚的人要少吃生冷食物，做饭时可以适量加点辛温的葱、生姜、胡椒等调味品 。牛羊肉一天也别超过二三两的量 。
药补：王国玮表示，补阳药物主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草等 。枸杞子、核桃是有效的补阳药食两用之品 。鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者别服用，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应 。刘德泉则提醒到，阳虚中的阳痿是最容易补错了的，很多人是在盲目
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