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喝无糖黑咖啡的好处

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经常和朋友喝无糖黑咖啡，据说这种咖啡喝了对身体好处很多 ， 不知道具体都有哪些好处呢？

无糖黑咖啡的主要成分是咖啡因 ， 人体摄入适量的咖啡因有以下好处：
1、提神醒脑
黑咖啡中的咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也属于中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意，让人恢复精力，使头脑清醒 。
2、开胃消食
黑咖啡含有的咖啡因可刺激胃肠分泌胃酸，从而促进肠蠕动，帮助消化，同时肠胃蠕动速度加快，还有利于粪便的排出 ， 预防便秘的现象 。
3、利水消肿
无糖黑咖啡中的咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量 ， 改善腹胀水肿 。
4、减肥瘦身
【喝无糖黑咖啡的好处】无糖黑咖啡热量较低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，而且喝后能增加饱腹感，避免摄入过多的高热量食物，加上其提升新陈代谢的作用 ， 可帮助肥胖人群减肥，最好是喝后搭配适量有氧运动，促进脂肪燃烧的效果会更好 。

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