秋说在夏天之后还有秋老虎 ， 太阳比夏天还要毒辣 ， 人更加容易中暑，不知道秋老虎养生注意事项有哪些？
1.劳逸结合，早睡早起 ， 保持充足的睡眠 。
2.尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长 ， 注意换气，避免直吹 。
3.要多饮水，可以喝一些莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等 。
4.多吃一些新鲜水果蔬菜，但可能会伤及脾胃的寒凉饮食 ， 如西瓜、梨、黄瓜等要少吃 。
5.不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等 。
6.立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗 。
【秋老虎养生注意事项】7.凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用 。
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