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6种水果清肠胃 有效预防便秘助排毒

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水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等 ， 能够给机体补充营养 ， 促进新陈代谢 ， 增加身体的抵抗力和免疫力 ， 另外 ， 水果也能起到清肠胃的作用哦 ， 平时多吃一些水果 ， 给肠胃“洗洗澡” ， 预防便秘 ， 这样才能做个美人儿！>>长期便秘怎么办 5大妙招助女性解决便秘问题
预防便秘吃什么：猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素 ， 含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C ， 一向被视为洁肠美容食品 ， 可促进肠胃蠕动 ， 令排泄畅通 ， 更有改善高血压的奇妙功用 ， 亦可有助消除疲劳 。
预防便秘吃什么：草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素 ， 足足有橙的两倍 ， 在帮助消化 ， 通畅大便 ， 降低胆固醇等方面功效极佳 。内含的维生素C更可抑制黑色素 ， 让皮肤保持嫩白幼滑 ， 皮肤受油腻食物影响之时 ， 正好吃一些来补充养分 ， 拯救肌肤 。因此 ， 草莓可以治疗便秘 ， 嫩白皮肤 。
预防便秘吃什么：雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃 ， 营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立马除去口腔的油腻感 ， 内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 ， 可有效纾缓便秘 。
预防便秘吃什么：西柚
营养价值非常高 ， 蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载 ， 西柚有消食及去肠中恶气之效 ， 故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
预防便秘吃什么：柠檬
柠檬味道虽多呈酸味 ， 但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
预防便秘吃什么：菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿 ， 帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。

【6种水果清肠胃 有效预防便秘助排毒】

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