【锻炼身体有哪些注意事项】我最近在锻炼身体，效果感觉还不错 ， 就是比较容易累 ， 想问锻炼身体一般要注意些什么？
1.注意有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建议早上锻炼，以防出现意外 。
2.锻炼要配合适当饮水，最好是准备专门的运动饮料，及时补充水和电解质 。
3.有化妆习惯的人记得运动前要卸妆，以免造成毛孔堵塞 。
4.在户外运动时，做好防晒准备，建议涂防晒霜、戴帽子等，减少紫外线伤害 ， 避免损伤皮肤 。
5.锻炼后大量汗出要洗澡，防止皮肤与汗渍长时间接触出现过敏，或穿汗湿的衣服导致感冒 。
6.选择适合自己的运动和锻炼时长 ， 不要逞强，以免加重身体负担，造成不必要的损害 。
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