【榴莲的营养和功效有哪些】
我家闺女喜欢吃榴莲，我担心吃多了不利于她的发育，但是我老公说榴莲有营养，想问下榴莲的营养和功效有哪些？
榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养物质 。
1.榴莲中富含膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，吸附肠壁中的多余的油脂和有害物质，加速排泄物的排出，有通便的功效 。
2.榴莲性热，可以用来驱寒，适用于宫寒的女性 。而且榴莲可以改善腹部血液循环，提供足够的能量 ， 促进体温上升，缓解痛经 。
3.榴莲中的氨基酸种类齐全，含量丰富 ， 能够加快机体蛋白质的合成，提高机体免疫力 。
4.榴莲有“水果之王”的称号，含有丰富的糖分、维生素和蛋白质 ， 榴莲味甘，常吃可以补益脾胃，补肾壮阳、补虚
5.榴莲中钾、钙含量高 ， 能够保证心脏正常运行的微量元素充足，预防高血压 。
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