网购了一箱杨桃,昨天一下子吃了三个 , 后来感觉胃不舒服,应该是吃多了,不知道杨桃一天可以吃几个?
一个或者半个即可 。
【杨桃一天可以吃几个?】杨桃是一种水分非常充足的水果,还含有碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分 , 根据《中国居民膳食指南(2016)》中建议,一天吃100-200克的杨桃,然后再吃一些其他的水果,就能够满足身体对维生素和矿物质的营养需求了,一般一个杨桃大的可能有一斤,小的也有100克以上 , 因此建议一天吃杨桃一个或者半个即可 。
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