【一个月减十斤一天跑多少公里】
我想一个月减下来十斤，不知道一天跑步多少公里才能达到这个目标呢？
没有具体的数据 。
想要减重的话，除了运动消耗热量，燃烧脂肪以外，还需少吃，若是想一个月内跑步减十斤的话，首先要控制好饮食摄入的热量，保证每日热量不超过1200大卡，否则吃得多，就算跑得多也效果不好，可能还会变胖，不过一般想要一个月减十斤，控制好饮食，一天跑10公里大多数人能完成减重目标 。
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