阴虚和阳虚的区别(你是阴虚还是阳虚)
在现代生活中，每个人或多或少都会有一些阴虚或阳虚的情况，所以很多人会选择通过食补来调理这些情况 。然而，虽然阴虚和阳虚只有一字之差，但两者的症状却完全不同，其补法也大相径庭 。如果用了错误的方法进行调理，甚至会加重病情 。所以在服用食补之前，首先要确定自己是阴虚还是阳虚 。
阳虚巧辨五法 。看面色:阴虚的人面色红；阳虚的人面色苍白 。
舌象观察:阴虚者舌质较薄，舌面红，舌苔少；阳虚的人，舌胖面红 。
看状态:阴虚易心烦，怕热易出汗；阳虚容易心慌、气短、怕冷、疲倦 。
察痛:阴虚使腰膝无力；阳虚容易引起腰膝冷痛 。
阴虚吃什么？一个是鸭肉 。人们认为鸭肉是最理想的滋补品 。适合阴虚者食用，能滋阴养胃 。《饮食有息》说:养五脏之阴，清虚热，养胃生津 。
第二种是桑葚 。有滋阴补血的功效，最能滋阴肝肾 。尤其是有消渴、两眼发黑、耳鸣的肝肾阴虚者，最好食用 。《本草经》说:因内热，津液不足 ， 生津止渴，五脏皆阴，故阴有益于五脏 。
第三是牛奶 。具有滋阴生津、生津润燥的功效 。或者牛奶可以润肌、止渴、润肠、润五脏、润肤、补水 。历代医家都对牛奶的滋阴功能赞不绝口 。阴虚的人要经常吃，好处很多 。
第四是鸡蛋 。鸡蛋有很好的补气养血的作用 。蛋清和蛋黄都有很好的滋阴作用 。如果出现阴虚火旺的情况，可以通过吃鸡蛋来调理，起到非常好的保健作用，但是也不要吃太多 。
阳虚体质吃什么？第一，枣 。具有健脾和胃、补虚益气的功效 。大枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢不可缺少的物质，能增强肌肉力量 ， 增加心肌收缩 ， 为心肌提供充足的营养 。
【你是阴虚还是阳虚 阴虚和阳虚的区别】二是羊肉 。具有补肾壮阳、温中散寒、温血的功效 。羊肉甜而不腻，温而不燥 。《本草纲目》记载:羊肉能温中补虚，补中益气 ， 开胃强身，补肾益气，滋胆明目 ， 治虚寒五劳七伤 。
第三是核桃 。能补肾壮阳、补肺敛肺、止咳化痰等 。核桃味甘温，历代医家都认为核桃是补肾的良药 。只要是与肾虚有关的疾?。?无论是腰痛、腿软还是肾衰竭引起的气喘、咳嗽 ， 都可以用核桃进行调理 。
第四是生姜 。具有补气养血的作用，有利于缓解气血不足，对疲劳怕冷者有很好的补阳作用 。中医认为生姜是助阳之品 。自古以来 ， 中医就有“一个人离不开姜一百天”的说法 。生姜可以适当补阳，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用 。
食补只是作为日常保健功能 。如果不能确定自己是阴虚还是阳虚，或者症状很严重 ， 不如去中医院找专业医生治疗 。
一定要遵医嘱，科学进补 。
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