雪莲果和苹果哪个减肥效果好

【雪莲果和苹果哪个减肥效果好】
想吃苹果和雪莲果来减肥,不知道哪个吃着减肥效果更好些呢?

雪莲果更适宜减肥 。
首先雪莲果100克热量为33大卡,而苹果100克热量为52大卡,两者在热量上面相差1.57倍;其次雪莲果和苹果一样味道甘甜,但是其糖分不易被人体吸收利用,进而可减少脂肪囤积的可能性;再者雪莲果和苹果都能提供饱腹感 , 但在富含水分、膳食纤维、性凉等特点上,雪莲果相比苹果,其促进肠胃蠕动,帮助消化排便的效果更胜一筹,因此每天吃同等量的雪莲果和苹果对比的话,其雪莲果的减肥效果更好些 。

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