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经常反酸注意事项 胃反酸不吃药怎么能缓解

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现在人们生活好了 ， 压力也多了 。无论是娱乐还是因为他们饿了，总是容易吃得饱饱的 ， 油腻的 ， 或者是吃饭时间不规律，无节制，对肠胃影响很大 ， 容易导致胃病 。胃酸是一种常见的胃?。?有时甚至会反酸，让人很不舒服 。那么胃酸倒流怎么能不吃药呢？
不吃药怎么缓解胃酸反流？1.减少酸性食物的摄入，增加碱性食物的摄入 。胃酸，顾名思义就是胃的强酸，所以要减少酸性食物的摄入，增加碱性食物来中和 。通常碱性食物有:豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等 。
2.每天喝茶，保持酸碱平衡 。每天喝茶有助于缓解胃酸，因为茶中含有较多的碱性物质，可以中和胃中多余的酸 。如果连续几天喝茶，胃酸是可以改善的 。
3.适时喝水 ， 稀释胃酸 。胃酸过多带来的不适可以通过多喝水来缓解 。一般来说，早上起床的时候，要喝肚子里的水空 。饭前饭后一小时喝水可以有效稀释胃酸 。
4.协助处理胃酸一般情况下，服用多潘立酮和健胃消食片可以缓解胃酸，但要在医生指导下服用 。
5.减少刺激性食物的摄入 。刺激性食物会使胃分泌更多的胃酸来分解食物 。另外，不易消化的食物也要适当减少，否则也会促进胃酸的分泌 。
为什么最近总是胃酸？1.过度疲劳、心情不好、紧张焦虑等 。
2.病理性酸反流，如慢性胃炎或十二指肠溃疡；
3.可能与个人近期饮食不当有关；
4.幽门螺杆菌感染 。建议去正规医院消化科治疗 。
频繁胃酸倒流的预防措施1.注意你的饮食 。建议吃八成饱 。胃酸倒流通常与暴饮暴食有关 。饱餐后，胃腔内压力增加，导致食管下括约肌松弛，导致胃内容物反流至食管 。胃内容物主要是胃酸，引起胃酸反流的症状 。
2.饭后不要马上躺下 。有些人习惯饭后躺在沙发上，更容易引起反酸 。尤其是在晚餐喝大量流质食物的情况下 。
3.不要束腰 。女生为了美观选择束胸束腰，增加了胃腔压力，引起反流 。
4.饭后少弯腰 。
5.晚上容易反流 。你可以把床头稍微倾斜15度 。由于重力的作用，胃酸不易反流 ， 可以及时清除 。
【经常反酸注意事项 胃反酸不吃药怎么能缓解】6.戒烟戒酒，尤其是吸烟可以放松食管下括约肌 。此外，经常吃巧克力、浓茶、浓咖啡也可能加重胃酸反流 。

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