2 适合儿童春季养生食谱


2 适合儿童春季养生食谱

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五行中,水生木,肾是水,春天以养肝为主,辅以养肾 。补肾宜食用核桃粥,黑芝麻粥 。花生粥,鱼头汤,鲜贝汤,烧鹌鹑或野兔肉等 。
春季幼儿饮食禁忌
春季鲜花盛开,空气中会弥漫大量花粉,是各种过敏性疾病的多发季节 。有过敏性疾病史者和过敏体质者,此时要注意“忌口”,少吃或不吃虾、蟹、香椿叶、咸菜等“发性”食物,否则易诱发或加重原有疾病 。再者,此时节阳气上升,因而,羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子儿以及辛辣刺激食物等“热性”食品也应少吃,否则会导致身体“上火”,不利于健康 。
春天,别给孩子吃发热的东西
专家说,肝脏在五行中对应“木”,春季草木繁盛,故春季主肝,是养肝、护肝的大好时节 。用枸杞子、葡萄干、龙眼、大枣、糯米、山药等熬粥,适当多吃有利于肝脏健康 。春季肝气旺盛,相对就会影响脾脏和胃的消化吸收功能,因而应格外注意“少油盐等调味剂和少动物性食物”的清淡饮食原则 。绿色蔬菜富含多种维生素和微量元素,可补充人们在冬季此类营养物质摄入的不足,是很好的春季食物 。菠菜、春笋、豌豆苗等宜适当多吃,保证每天500克各类蔬菜和200克各种水果的摄入 。
幼儿春季不同阶段的饮食
妈妈们应该根据春季的不同阶段合理的安排宝宝的饮食 。下面将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍 。【2 适合儿童春季养生食谱】

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