每天都吃鹌鹑蛋，对身体有什么好处吗？
强身健脑
【吃鹌鹑蛋有什么好处】鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是脑补神经不可缺少的营养物质，适量的食用，能够起到强身健脑的作用，对脑部生长发育有一定的帮助 。
美容养颜
鹌鹑蛋中含有维生素E和维生素A等多种维生素和蛋白质，适量的食用 ， 对体内自由基有一定的抑制作用，能够起到抗衰老、美容养颜的功效，保持肌肤细嫩Q弹 。
补气益血
从中医的角度来说，鹌鹑蛋味甘，性平，具有补气益血的功效，对于女性养血调节有一定的帮助，常用来辅助治疗贫血、月经不调等症状 。
保护视力
鹌鹑蛋中含有核黄素，能够抵抗疲劳 ， 对保护视力有一定的作用，对于长期久坐办公室、学习的学生等用眼过度的人群有帮助 。
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