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猪腰黑米花生粥--健肾强腰益气强身

睿知

黑米 ， 也是米的一种 ， 黑色的身体 ， 但是有大大的能量 ， 可以有丰富的维生素 ， 纤维素和矿物质的补充 。黑米的食用方法很广泛 ， 可以煮粥 ， 可以煲汤 ， 做饭等等 ， 今天教给大家一种猪腰黑米花生粥的做法 ， 可以有补肾的作用 ， 还可以起到益气强身的效果 。
猪腰黑米花生粥--健肾强腰益气强身
营养价值:
蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪
适宜人群:
尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性
禁忌人群:
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
猪腰黑米花生粥
所需材料
猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量
猪腰黑米花生粥的做法
1、猪腰洗净 ， 去腰臊 ， 切花刀;其他材料淘洗干净 ， 泡3小时 。
2、将泡好的原材料入锅 ， 加水煮沸 ， 加花生米 ， 中火熬煮半小时 。
3、等黑米煮至开花 ， 放入猪腰 ， 待猪腰变熟 ， 调味加葱花即可 。
猪腰黑米花生粥--健肾强腰益气强身
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效 。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症 。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效 。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效 。猪腰子具有补肾气的作用 ， 对于强身健体有好处 ， 和黑米一起吃 ， 可以有补气血 ， 缓解身体疲劳的作用 ， 经常吃的话 ， 可以降低胆固醇和血脂 ， 而且也可以抗衰 。
猪腰黑米花生粥--健肾强腰益气强身
猪腰黑米花生粥的制作方法大家都学会了 ， 可以经常吃 ， 这样的食谱对于身体虚弱的人群来说有一定的调理的作用和效果 ， 还可以增强人体的免疫力 ， 对于补肝肾的功效 ， 同时也可以有抗衰的作用 ， 是一道很有保健作用的食谱类型 ， 大家可以经常吃 。

【猪腰黑米花生粥--健肾强腰益气强身】

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