想要练出腹肌 ， 但据说腹肌跟饮食关系特别大 ， 但我现在都是吃的食堂餐 ， 不知道正常饮食能不能练出腹肌呢？
增加训练量也是可以练出腹肌的 。
【正常饮食能练出腹肌吗】腹肌的显现和自身体脂率有关，例如一个人比较瘦，他可能没有刻意锻炼过腹肌，但也能看到腹?。?也就是说你得保持低体脂率才能有腹肌 ， 那在正常饮食的情况下，一天的热量摄入可能有2000—3000大卡，只要你的运动量够大 ， 将这些热量消耗，并在持续减脂的情况下，搭配一些腹部训练同样能练出腹肌，只是腹肌效果会比较慢 ， 训练也比较辛苦 。
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