4、多吃水果和适量的护阴食物 。为使阴虚阳秘、防火 ， 秋冬季宜吃鸭、鹅、藕、黑木耳等护阴产品 ， 特别是对身体虚弱多病、精气不足的中老年人 ， 要注意阴阳平衡 。此外 ， 每天还应补充水果 ， 多吃柚子、苹果等水果 。
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