例假是女性特殊的生理周期 。在生理期间，女性往往会出现各种不适症状，如心情烦躁、腰背酸痛等，而且在饮食上也要格外注意，那么女性来例假不能吃什么呢?
女人来例假不能吃什么 1、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物包括辣椒、烧烤、火锅、花椒、胡椒等 。这类食物会对胃肠道造成刺激，尤其是在月经期间，女性的胃肠道消化功能本来就弱，如果这时大量进食这类食物，就可能会导致上火、腹痛、腹胀，甚至可能会导致月经量增多、经期延长等现象 。
2、寒凉食物
【女人来例假不能吃什么，月经期不能吃的食物】
寒凉食物主要包括冰淇淋、汽水、加冰奶茶、雪糕等，这类食物也会对胃肠道造成刺激，尤其是对于存在宫寒、体寒现象的女性来说，食用这类食物会加重体内寒湿，以及加重痛经症状，在一定程度上还可能会导致月经量减少，影响经血排出 。
3、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料有咖啡、茶水、奶茶等，它们会促进中枢神经兴奋，影响女性的休息，加重经期各种不适症状，尤其是茶叶中含有的鞣酸等物质，会与铁离子结合产生沉淀物，直接抑制铁质的吸收，从而增加发生经期贫血的可能性 。
结语：女人来例假不能吃什么?女人在月经期间要尽量避免辛辣刺激性食物、寒凉食物，以及含咖啡因的食物，如辣椒、冰淇淋、咖啡等，同时要注意保暖和休息 。
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