自我握手 作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。旋转拇指 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。手指交叉 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。旋转网球 双手夹住网球，缓慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，如此反复进行多次 。温风吹手 许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果 。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
【老年人常做手部运动可健脑防病】
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