我想要长高一些 ， 有没有长高最有效的方法？
1.饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食 ， 尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响长高 。要保证孩子每天摄入充足的蛋白质、钙质、各种维生素和微量元素 。
2.保证充足、高质量的睡眠，人体在睡眠状态下生长激素分泌量清醒状态下的3倍左右，所以最好在9～10点之前上床睡觉 。而且睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展 。
【长高最有效的方法】3.个子矮小有一定的原因是因为缺乏运动，运动能促进生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于骨骼的快速成长 。个子矮的人最好每天保持适量的运动、锻炼，如慢跑、跳绳、篮球、排球等 。
4.还要避免不健康的因素，生理或者心理上的不健康都会导致个子矮 。比如说常受虐待、受到严重刺激 ， 其生长速度会减慢，身高会比同龄的孩子低 。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素 。
推荐阅读
- 薄荷的禁忌人群
- 银耳需要泡多久才能煮
- 外婆菜是酸的吗
- 生蚝冷冻还是冷藏
- 豆芽放时间长了有毒吗
- 南瓜为什么立春后不能吃
- 蒜黄怎么播种好
- 全国限电是什么意思
- cf手游神器排名 cf充值最多的玩家充了多少钱