很多人平时都非常喜欢喝酸奶 ， 这是很有营养的食物 ， 经常食用对健康很有益 。现在人们对身材都很重视 ， 尤其是正在减肥的人 ， 会尽量避免吃容易引起发胖的食物 ， 那么酸奶会长胖吗？
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酸奶会长胖吗1、酸奶不会长胖 。
2、因为酸奶是低热量的食物 ， 所含的营养成分可以快速的被身体吸收、利用 ， 并不会堆积在身体中导致发胖 。另外 ， 酸奶里面有很多的乳酸杆菌 ， 具有调节肠道菌群的作用 ， 而且还助消化 ， 这就能够防止肥胖 。
3、经常喝一些酸奶可以有效补充钙质 ， 尤其是在晚上喝 ， 补钙效果会更好 。在酸奶里面含有的乳酸等物质 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 这就能起到防治便秘的作用 。不过胃不太好的人就不要经常在晚上喝酸奶了 ， 否则可能会导致胃胀胃痛 。
【酸奶会长胖吗】
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