贡菜怎么吃 _睿知

贡菜是什么
贡菜怎么吃
贡菜的营养价值
贡菜适宜的人群
孕妇可以吃贡菜吗
贡菜可以生吃吗
贡菜的食用禁忌

功效健胃、利尿、补脑、安神、解毒、减肥、防癌、抗癌；
贡菜生产历史悠久，文化渊源流长。在清宫里的满汉全席，起码有一百零八种，其中就有贡菜作为食材的佳肴。贡菜经过御膳房的精心烹制，不管是作为配菜还是主菜，清新爽口，解油化腻，因此得到乾隆皇帝的喜爱，所以民间年年都会为朝廷进贡，所以一般简称为贡菜。贡菜不仅深受乾隆皇帝的喜欢，随着历史的进程，它走进了千家万户，而且还征服了国家领导人和外宾，在1983年贡菜首次出口到日本、韩国、新加坡等地从而扬名海外，深受海内外食客的喜爱。

贡菜是什么
贡菜其实是秋季取新鲜成熟的苔干的梗剥皮劈条晒制自然脱水而成的一种绿叶类蔬菜，虽然是经过脱水的蔬菜，但是只要经过清水泡发，贡菜就会变得色泽翠绿鲜嫩、味道清香鲜美如海蜇，质地响脆有声、爽口提神，一般都为大众所喜好。

贡菜怎么吃
贡菜不仅可以单独成菜，还可以与其他食材拼盘成菜，可以凉拌又可以热炒;除了可以制作中餐，还可以调制西餐。咸甜麻辣都可，晕素煎煮皆宜，简直就是百搭。不过贡菜一般的吃法大多是凉拌贡菜，在炎炎夏日来一盘凉拌贡菜才是最幸福的事情。干贡菜剪去叶片及嫩梢，先放入开水中泡5分钟后取出洗干净，再加入适量的食用盐一起揉搓，这一步是借用食用盐挤出多余的水分，接着放入白糖腌制两至三分钟后在用清水冲洗切成小段。接着放入温水中直至泡发，泡发后的贡菜放入冰水中冰镇，到准备凉拌的时候在捞出装盘，加入自己喜好的佐料作为凉拌酱料。

贡菜的营养价值
贡菜是一种纯天然绿色的脱水蔬菜，从寻常百姓家进贡皇宫到回归寻常百姓家。在日常饭桌间，我们也可以经常看到贡菜的身影。大家对贡菜的喜爱不仅仅只是因为它带来的舌尖上的享受，还有在于贡菜的营养价值非常丰富，它富含丰富的果胶、谷氨酸、维生素C、微量元素等等，那么让我们来了解下贡菜的具体营养价值。
1、贡菜的果胶含量是很丰富，果胶属于膳食纤维中的一种，由于果胶不能被人体肠道消化吸收，所以果胶不仅能刺激肠道蠕动从而将体内堆积的毒素排出去，利于排便预防痔疮。而且由于果胶不能被消化吸收，所以能使食物通过胃肠道的速度加快从而减少吸收，因此贡菜也有减肥的功效。
2、贡菜中的维生素E的含量特别高，由于维生素E具有美容抗衰老的作用，人体的代谢过程会产生自由基，维生素E在人体内能与机体代谢产生的自由基发生一系列的化学还原反应后而达到保护细胞受到自由基的伤害从而延缓衰老。除此外，维生素E可以保护细胞膜后，从而避免遗传基因受到来自自由基的损害，有效的提高人体自身的免疫系统的功能，并增强人体自身清除癌细胞的能力。所以贡菜还有“天然保健品，植物营养素”之美称，乃当今美容抗癌之佳品。
3、贡菜中含有多种氨基酸，特别是谷氨酸的含量较丰富。谷氨酸虽然不是人体必须的氨基酸，但是它可以作为碳氦营养参与机体代谢，有较高营养价值。并且现代医学发现脑组织只能氧化谷氨酸从中获取能量，所以氨基酸可以作为精神中枢及大脑皮质的补充剂，可以辅助预防老年痴呆症及治疗一些精神损伤疾病。所以食用贡菜可以起到预防老年痴呆症。