最近天天都有吃毛豆，但吃多了担心对健康不利，不知道一天吃多少毛豆最好呢？
100—200克最好 。
【毛豆一天吃多少最好】毛豆含有的蛋白质较高，又富含膳食纤维，属于不易消化的食物 ， 一天之内若是吃多毛豆，容易让人出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适的症状，建议一天吃100—200克毛豆为宜，不仅可以满足身体对毛豆的营养需求，还能避免多食带来的不适困扰 。
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