【看手机吃什么补肾 看手机多吃什么补眼睛】
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1、枸杞有很多功效，可以起到补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的作用 。对肝肾虚损、精血不足有很好的调节作用 。比如有些人因为肾阴不足导致虚弱、腰腿疼痛、头晕耳鸣等症状，可以用枸杞泡水喝 。取适量枸杞加开水冲泡，炖10-20分钟后即可饮用 。
3、龙眼是一种水果，即龙眼，具有滋阴补肾的功效 。龙眼含糖量高，含有易被人体直接吸收的葡萄糖，对体弱贫血、衰老、久病体虚者常吃龙眼非常有益 。经常喝可以延年益寿 。
4、桑椹，可取适量的新鲜桑椹，加入适量的水煮十分钟，每晚睡前一小时服用，具有肝肾、神、血、阴等作用，特别是对便秘、贫血、脱发、耳鸣失眠有良好的调节效果 。
5、莲子具有养心安神、健脾补肾的功效 。对于肾虚失眠的人来说，适量的莲子心可以用沸水冲泡后代茶，具有清心火、固肾精的功效 。
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