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吃木耳菜的注意事项

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木耳菜作为一种蔬菜 ， 它的营养价值是十分的丰厚 。正因为如此 ， 所以很多人都喜欢吃木耳菜 。木耳菜不仅能够为人体补充所需要的营养物质 ， 而且还能够起到解毒凉血、治疗便、皮肤炎症等疾病 。但是在吃木耳菜的过程中有一些事项是需要我们特别注意的 ， 让我们一起来了解一下吧!
1、脾、胃不好的人要少吃或者不吃
身体是湿寒体质的人最好少吃或者不要吃木耳菜 ， 我们都知道木耳菜是凉性的蔬菜 ， 经常吃会出现凉血、润肠的效果 。对于治疗便秘有很好的作用 ， 但是体内湿气比较重的人不适合吃木耳菜 ， 因为吃过多的木耳菜会出现肠胃不适的症状 。严重的还会出现腹痛 ， 腹泻等 ， 对于身体的健康极其不利 。
【吃木耳菜的注意事项】2、孕妇不能吃木耳菜
作为孕妇 ， 很多食物都是需要忌口的 ， 特别是前三个月的时候 。除了对胎儿有刺激性的食物不能食用外 ， 木耳菜也是孕妇要少吃的 。因为孕妈妈在怀孕的时候能量消耗比较大 ， 所以要摄取足够的营养才能够保持身体的平衡 。木耳菜虽然具有补钙的效果 ， 但它是凉性的蔬菜 ， 孕妇吃了很有可能出现流产的症状 。十月怀胎不容易 ， 所以与妈妈在选择吃食时一定要谨慎 。
3、不能一次性吃太多的木耳菜
再好吃的食物都要把握好度 ， 不然都会对肠胃造成负担 ， 木耳菜也是一样 。如果一次性吃太多的木耳菜 ， 会加重体内的湿气 ， 有可能还会出现腹泻、胃痛的症状 。无论是健康的体质还是脾胃不好的人群 ， 在吃木耳菜的时候都要适量 。另外 ， 木耳菜不适合同牛奶一起吃 。如果混合一起食用会对消化功能造成一定的影响 ， 尤其会影响钙物质的吸收 ， 最主要的是同时吃太多还会引起呕吐、腹泻 。
吃木耳菜的注意事项

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