中午吃了点大蒜和地瓜 ， 肚子不太舒服，不知道是不是吃多了，蒜和地瓜一天吃多少合适？
【蒜和地瓜一天吃多少合适】大蒜：大蒜的味道辛辣，有一定的刺激性，吃多了伤胃、伤眼睛，建议大蒜子一天吃一个就行了 ， 新鲜大蒜一天吃2根即可 。
地瓜：地瓜中淀粉含量较高，而且属于产气食物，吃多了容易腹胀气、烧胃 ， 建议一天吃200-300克即可，最多不宜超过500克，也就是1-2个拳头大小的红薯 。
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