听说吃坚果补什么，那么补肾最好的坚果是什么？
【补肾最好的坚果是什么】核桃：补肾固精强腰
核桃也叫胡桃、羌桃 ， 是一种秋冬季节常见的坚果，其中含有丰富的亚油酸及DHA，能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用 。中医认为核桃性平，味甘，有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效 ， 适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结的人群食用 。
板栗：滋阴补肾
板栗的果实也叫毛栗壳、栗子，其中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分，食用之后能够补充营养，强健身体 。在中医上认为，板栗性温 ， 味甘、淡，有滋阴补肾的功效，对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果 。
榛子：补肺益肾
榛子的果实也叫棰子、平榛、山反栗、槌子，是我国东北、华北地区的特产之一，其中含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质 ， 营养价值很高 。且榛子性平，味甘，有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处，和板栗比较相似，一般生嚼、熟食均可，但以熟食为好 。
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