如今快节奏的生活 ， 让很多人每天都处于忙碌之中 ， 时常加班熬夜 ， 工作压力大 ， 日常饮食不合理等等这些让人处于亚健康的状态 ， 会有腰酸背痛、不耐疲劳、失眠多梦、健忘、脱发、黄褐斑等等 ， 下面为亚健康人群推荐几款药膳来调理 。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克 ， 枸杞子10克 ， 桑椹10克 ， 大米100克 ， 红糖少许 。同煮粥 ， 早、晚食用 。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者 。
猪肝山药汤
【三款药膳助你调节亚健康】鲜山药100克 ， 当归10克 ， 猪肝100克 ， 大枣10枚 。炖煮一小时 ， 可加调料少许 ， 食猪肝 ， 喝山药汤 。适合于心、肝血虚者 。
桂圆参煎
龙眼肉30克 ， 生晒参10克 ， 黄芪15克 ， 酸枣仁10克 ， 大枣10枚 。水煎 ， 分早、中、晚服用 。适用于心血亏虚、健忘失眠者 。
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