【动感单车对女性坏处有哪些】
最近上动感单车的课程比较频繁,据说这动感单车踩了对身体还会造成危害 , 那具体有哪些坏处呢?
正确适度的骑动感单车对女性毫无坏处 , 但是一些错误骑法会出现以下危害:
1、横纹肌溶解症
长时间的超出自己体能的骑单车训练会导致人出现横纹肌溶解症 , 这是一种肌细胞产生毒性物质致使肾损害的一种疾?。湫偷谋硐治杭毙约√弁础⒓∪饩仿巍⒓∪馑?,触摸肌肉时会有“注水感”,同时伴有恶心呕吐、尿液呈酱油色 。
2、不正确骑行伤膝盖
骑单车基本都是反复的脚踏圆周运动,每一次踏脚的过程中都是膝关节进行运动的时候 , 一般骑一个小时的单车,膝关节要弯曲伸直5000次,如果期间还紧急制动,不断加速等情况则对膝关节伤害更大 , 若是还有骑行动作不正确,如乱扭、座椅高度不合适、一顿猛踩的话,则更容易损伤膝盖 。
3、粗腿
有的女性说自己本来骑单车是想瘦腿的,结果反而腿变粗了,这是因为骑行时调节的阻力过大,导致腿部肌肉增加,如果本身下肢脂肪就较多的情况下,反而腿不瘦还变粗了 , 遇到这样的情况,应调小阻力,每次骑单车后做好拉伸、按摩等工作 , 这样就能慢慢减小肌肉腿,缩小腿围 。
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