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黄精怎么吃最好

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您好，我想咨询一下，黄精怎么吃最好？
【黄精怎么吃最好】
一、熬膏
食材：黄精1000克，干姜100克，桂心30克，炼蜜1000克 。
做法步骤：
1.将黄精去须毛洗净打碎 ， 加清水浸渍12小时 ， 再煎煮3-5小时滤取药汁，加水再煎反复3次 ， 合并药汁；
2.干姜、桂心研成细末，放入药液中，用文火煎熬至粘稠 ， 以不渗纸为度，兑入炼蜜调匀，浓缩收膏即成 。
功效：补肾益精 ， 可改善肝肾亏虚、精血不足症状 。
二、煮水
食材：黄精15克 。
做法步骤：
1.黄精洗净、切片 。
2.加水500毫升，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服 。
功效：主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症 。这款黄精汤可以有补气血的作用 ， 对于缓解食欲不振有好处，而且还可以有提高免疫力的作用哦
三、炖汤
食材：黄精40克，猪瘦肉180克，葱段、姜片各5克，料酒15毫升，盐3克 ， 味精1克 。
做法步骤：
1.黄精洗净，润透切片;猪瘦肉洗净，切小块备用 。
2.砂锅置火上，入水适量，放入黄精和猪瘦肉，加葱段、生姜片、盐、料酒，隔水炖1小时至熟即可 。吃肉喝汤 。
功效：养脾阴、益心肺 。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症 ， 也用于阴虚体质者的平时调养 。

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