相信大家都应该比较喜欢葱这种食材 ， 因为从这种食材的营养含量很高 ， 而且它对于我们的健康很有帮助 ， 那么葱的热量到底有多少呢?很多人对此都非常的疑问 ， 下面本文将为大家详细讲述关于葱的热量 。
1、葱的热量
【葱的热量】葱的热量是非常低的 ， 经过测定每100克葱汁中所含有的热量只有31大卡 。大家可能对这个数字没有什么概念 ， 要知道31大卡就相当于0.1碗米饭 ， 或者0.3个苹果 ， 可见这是一个非常低的数值 。所以平时吃葱的话 ， 并不用担心会带来热量的堆积 ， 更不会造成肥胖等一些麻烦事 ， 吃葱反而会可以帮助我们辅助减肥 ， 因为它的热量实在是太低了 。
2、葱的营养含量
虽然说冲的热量非常的低 ， 但是它所包含的一些营养却十分的丰富 ， 不管是维生素的含量还是胡萝卜素的含量 ， 都是众多蔬菜中的佼佼者 。不仅这类营养物质含量很高 ， 所含有的蛋白质和碳水化合物也比较的丰富 ， 所以吃葱是可以满足我们身体所需的多种营养元素的 ， 最值得一提的是 ， 在葱这种食材中含有一些抗菌的物质 ， 能够帮助我们清除体内的细菌 。
3、葱的功用解析
经常合理适当的吃一些葱 ， 可以帮助我们补充很多的营养 ， 并能够起到一定的减肥作用 ， 因为上文我们也介绍了它的热量是很低的 ， 所以肥胖的人也可以在平时吃一些葱来进行减肥 ， 如果自己的体内存在一些细菌 ， 比如出现了细菌性感冒咳嗽的话 ， 那么也可以选择吃一些葱来进行辅助治疗 ， 因为从具有抗菌消炎的作用 。
平时可以在制做一些菜肴的时候 ， 把葱放进去 ， 这样的话吃起来比较简单 ， 而且也能够很好的吸收其营养 。
