如今看病贵、看病难的问题，还没从根本上解决 。 报载医改已进入“深水”区，有人建议大病去医院，小病在基层诊所 。其实，比小病还小的病也不必去诊所，自己给自己看病就成 。 在某些发达国家若是感冒了去医院，是根本不用药物治疗的，医生一般劝嘱回家多喝点开水就好了 。但在国内，有人非要去医院输液 。日常生活中有个头痛脑热是常事，不一定去医院 。只要不耽误病情，学点医学知识，学点中医望诊的技能，自己给自己当医生完全可以 。 在中国的远古时期，哪有什么专职的医生或医院 。当年神农尝百草就是自己给自己当医生的开始，其实，自己给自己看病不只是人类 。 动物也具有这种天然的本能，这是上天在创造万物时，赐给生物界应有的本事 。比如，有些动物的皮肤破了，自己常去舔伤口来促进其愈合 。后来人们发现动物的唾液中含有多种酶，可以杀菌并促进皮肤伤口愈合 。山中的猴子骨头断了，会寻找一种植物来吃，以促进接骨，后来人类也效仿猴子，发现了中药“续断” 。 在大西北广阔的草原牧场上，常生长着一种美丽的植物，名叫乌头 。大群牲畜打此路过，都不敢接触，说明动物本能地知晓其毒性，动物也具有自己给自己当医生的能力 。 自己给自己当医生，可以先从望诊开始 。中医诊病靠四诊，“望、闻、问、切”，西医也强调四诊“望、触、叩、听” 。中西医都把“望诊”放在首位，可见望诊的必要 。 如今，可先探讨中医的望诊 。望诊，简而言之，是用目观察，可自己照镜子，也可彼此观看 。中医的望诊内容很多，如望面色、望神、望形态、望皮肤、望脉络、望排泄物、望分泌物、望舌等 。内容复杂，初始探讨从简单开始，今试举例供读者参考 。 望面色及神色 正常人是处在精、气、神、气血、津液充盈状态中 。健康人的面色是红活润泽，容光焕发 。假如，面色苍白萎黄甚至晦暗枯槁，常提示气血不足，应当补充营养 。如果突然发生这两种情况应去查找原因，及时处理，不可贻误病情 。 在望面色中，中医还有“五色”主病一说 。 青色 青色主寒、主痛，青紫主瘀血 。寒邪为患应避免再次受凉，饮食中少吃西瓜、猕猴桃等寒性食物，冰藏之物更应少吃 。 赤色 赤色（红色）主实热或虚火，如满面通红兼有身热，常见外感发热，应自测体温，多饮水，少吃热性食物，如荔枝、桂圆、花椒、大料、桂皮等 。 黄色 黄色主湿、主虚，中国人属黄色人种，正常人肤色也偏黄，不一定为病色，但全身巩膜突发黄染，则应警惕肝炎黄疸等疾病的发生 。 短期内大量吃橘子、胡萝卜或维生素B2也会引起皮肤黄染 。婴幼儿的核黄疸，多为一过性发生 。 病态的黄色常因脾虚、湿困引发 。应多吃健脾利湿之物，如山药、冬瓜等，应忌烟酒，少吃大鱼大肉、肥甘滋阴之物 。 白色 白色主虚、主寒 。如突发面色苍白，应查找有无失血发生，及时对症处理 。白色常提示阳气衰微，应注意保暖，添加衣被，不可受凉，多食高蛋白、血肉有情之物，补充营养，注意休息 。 黑色 黑色主肾虚、肾寒，应注意补肾保暖，可多吃枸杞、动物的肝肾等，注意腰腿不可受凉，节制房事，睡前可用热水泡脚 。面部的颜色多和遗传、先天有关，如某些“病色”突然发生应及时查找原因 。 正常黄色皮肤常兼有偏白、偏黑的情况发生，多不一定是病态，大可不必惊慌 。如突然面色有变，又兼有一些其他身体不适，应去医院查找原因 。【望面色 中医有“五色”主病一说】
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